Témoignage:

Une patiente a témoigné de l’utilité de ce système que j’ai mis en place pour vous.
Elle y a même apporté un complément, un pendant positif: la Boite Blanche.

Lisez donc:
“J’ai décidé de venir vous rencontrer il y a quelque mois car “Lui, ses actes, ses mots” m’obsédaient, m’empêchaient de vivre, de me recentrer sur MOI.

Je n’arrivais pas à me détacher de l’image idyllique que j’avais de lui, de notre couple ou ma vision de ma famille… bref, Il y avait une contradiction entre la réalité de ces derniers mois et ce que j’avais vécu ou ce que j’imaginais. 

 

Et c’est là que vous m’avez insufflé le “truc” de la BOITE NOIRE !

J’ai tout de suite trouvé une boite dans laquelle j’y ai disposé, des notes, mails ….répertoriant tous les actes, les mots, les gestes, les jugements négatifs qu’il avait eu à mon égard. Je peux témoigner que cet exercice très concret a eu un impact très fort sur la suite de ma démarche personnelle.

Il a eu un effet immédiat: un grand soulagement, un grand sentiment d’avoir déposé dans cette boite un lourd fardeau que mon cœur, mon corps, mes pensées traînaient depuis plusieurs mois.

Dans un deuxième temps, cette boite étant disposée dans un endroit stratégique de ma maison, chaque fois que je ressens de la tristesse ou de la nostalgie à SON égard, je l’ouvre et prend 3 papiers et les lis, l’effet est immédiat: au revoir nostalgie, tristesse …. Je reviens à la réalité !!

 

Mais très vite je me suis rendu compte qu’il me manquait quelque chose pour me sentir en phase avec MOI. Je matérialisais SES mauvais actes, donc j’étais encore tourné vers LUI mais et MOI alors !!!Comment matérialiser ce que JE SUIS, ce que JE VAUX ?

Un matin, alors que je regardais cette BOITE NOIRE j’ai eu l’idée d’utiliser l’exercice de la BOITE NOIRE mais en l’orientant vers MOI. Je me suis dit: et si à coté de cette boite noire, je disposais une BOITE BLANCHE qui me représente ?

J’ai trouvé une deuxième boite dans laquelle je dispose chaque jours  mes qualités, mes réalisations, toutes les choses (même petites) qui me caractérise ou dont je suis fière.

Alors oui, au début cette boite n’était pas très remplie par rapport à l’autre boite. Je ne voyais plus toutes les qualités qui me caractérisent, je n’arrivais plus du tout à voir ce que je faisais de beau, bien dans ma vie. Mais au bout de quelques semaines elle commence à être aussi remplie que la boite NOIRE.

Tout comme la boite noire, LA BOITE BLANCHE peut être un outil facile pour me sortir des moments de doute sur moi, de culpabilité ou de dévalorisation.

 

Au quotidien j’ai à mes côtes mes deux boites:

Celle qui me permet d’être fière de moi (BOITE BLANCHE) celle qui me permet de me détacher de lui (BOITE NOIRE).

 

Dans tous les cas aujourd’hui j’ai UN OBJECTIF que mes réalisations passées ou futures,

Mes qualités réelles, débordent de ma BOITE BLANCHE “